w domu

[...] dotyczy KAZDEGO sportu. Piłkarz, koszykarz, siatkarz-kazdy moze zrobic sobie krzywdę podczas uprawiania sportu. Jezeli kogos to odstrasza-niech siedzi sobie spokojnie w domu. Jego sprawa. Kazdy sport zespołowy, kontaktowy pociąga za sobą ryzyko urazu. Trzeba cwiczyc z głową-zeby takie ryzyko zminimalizować. A wypadki losowe-za taki mozna [...]

No to masz napięty grafik :D ja jak wychodzę to do tej pory się powstrzymuje po prostu. Kolację szamię w domu i idę lub jem jak wracam :D Ale teraz wydaje mi się, że raz na jakiś czas zluzuje :D Ale pilnować kalorii chyba jednak będę żeby był nadmiar, do przyszłego lata chciałbym już jakoś wyglądać, a nie same kości :D Teraz stopniowo chciałbym [...]

Miodu zawsze nie będzie, ale uwzglezdnilem ponieważ man sloik w domu i trzeba zjeść :) nie jest sklepowy tylko prosto z pasieki :)

W domu pewnie albo nayebani albo maja w dupie

siema łori mój mentorze %-) spałeś dziś w hotelu czy w domu ? :D

nie no to juz ustalone tak to bym siedzial w domu %-) a teraz tak w ostatniej chwili glupio powiedziec nie jade %-) ch**nie ze nie ma jacy zawodnicy beda na tych zawodach

Ok Krzych a z sztanga bd kłopot . Bo w domu jej nie mam . W okresie przygotowawczym trener nam robi stacje i tam sa przysiady ze sztangą to skorzystam . :) A coś w domu ? To moge sobie robic pompki cwiczenia lekkie na brzuch no i nogi . A jak z ty ryżem dobry to pomysł ? :)

[...] kartoflaka z wieprzowina , tylko dopiero teraz skonczyl sie robic wiec nalezaloby dopisac do listy 100g kartoflaka. warzyw nie udalo mi sie zjesc zbyt duzo, bo to co mam w domu to marchew ,ogorki,pomidory, i takie drobne. mam do Was pytanie o te zielsko co mamy jesc? warzywa zielone? mysle o takich ktore moge wziac do pracy i podgryzac za [...]

[...] wpadki dietetyczne. Prowadz dziennik dietetyczny, zapisuj w nim to co jesz byś potem mogła ocenić jakie korekty są potrzebne. Przemyśl jeszcze sprawę treningu na siłowni. W domu raczej masz ograniczone możliwości... Ogólnie ciesz się tym, że wprowadzasz właściwe, zdrowe! zmiany w swoim stylu życia - jadłospisie i treningu. To stopniowo [...]

[...] plus kromka chleba razowego plus jakies warzywo silownia okolo 17.30 przed i po silowni bcaa,glutamina i kreatyna a druga porcja bialka wypijam jak po silowni przyjde do domu przed kolacja jakies 20 min. w dni nietreningowe tak samo 3 razy dziennie bcaa,glutamina i kreatyna odzywka bialkowa 2 razy dziennie w domu jak jestem do odzywki [...]

[...] Dawka po treningowa powinna być zaraz po skończonym treningu jak maszz w kapsach to konczysz trening do szatni i łykasz, jak masz niedaleko do domu to mozesz i w domu łyknąć, jak nie masz możliwości zjedzenia poisłku szybko to po siłowni daj jakiegoś gainera.

[...] zrobiły swoje - wszystko wydaje się ciężkie jakieś - ale sprawdziłem poszczególne grupy mięśniowe i jest ok - zrobiłem trening najszerszych i bicepsów i jak sie w lustrze zobaczyłem to oniemiałem normalnie - chyba nie miałem takiej pompy jeszcze w życiu - więc jest dobrze Od 1 wrzesnia powalczymy - narazie sie nastrajam i ćwiczę sobie w domu

[...] IV chcę zacząć regularnie chodzić na siłkę 3 razy w tygodniu a może i częściej jak Bóg da i partia pozwoli nie chciałabym rezygnować z fitnessu może da rade zostawić przynajmniej jedne zajęcia TBC/pilates/ABT? Do końca marca mam 4 zajęcia z fitnessu, mam w domu gumę i jakieś hantle więc mogę coś podziałać. Pomijam codzienne spacery z dzidziuchem

[...] się bedzie śniło... z tym mam taki problem, ze wiąże się to spożycie białka z przygotowaniem tj. np pierś indyka/kurczaka/ czy jakaś inna padlina. Najczęściej jej nie ma w domu a jak jest to brak czasu na przygotowanie, lodówka pełna ryb ale spożycie przed wyjściem takiej wiąże się z klepiącą górną półką... a moze być wprowadzenie zadaniowo do [...]

22.07.12 trening 40 min bieżnia stretching po i jako osobny zestaw ćwiczen w domu Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy 20kg 2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami 4/5kg 2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 5/7/kg 3a. wypady 5/7/8kg 4a. plank 1,15/1,30/145 4b. woodchoper [...]

Cześć Ruda :) sprawdzałam sobie wcześniej żeby mniej więcej wiedzieć o co komon ale w sumie to nastawiałam się na pomoc trenera jak już będę ćwiczyć ale chyba nie ma na co liczyć... więc pozostaje mi tak jak mówisz ćwiczenie na sucho w domu :)

[...] : sucha masa + siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : akutalnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu, sztanga, ławka, hantle, drążek, stojaki pod przysiady, i oczywiście obciążenie Dieta : jest kalorie na + i widać efekty chociaż troszkę mnie oblało Przeciwskazania [...]

jagodka ma rację są miejsca bardziej wrażliwe niż plecy!!!i dopiero na tych miejscach pryszcze wyglądają paskudnie!!! jezeli chodzi o wosk to chyba w domu nie zrobi sie tak dokladnie jak u kosmetyczki.no ale trudno zeby zakazdym razem biegać tam!!!i wydawać mnóstwo kasy.

woskiem u kosmetyczki, jeśli masz wprawę to zimnym sama w domu.

jakbym byl w domu pewnie bym wstawal dopiero zaraz